Jest to podstawowy warunek zachowania zdrowia, nie tylko dotyczący kobiet. Czystość świadczy również o poziomie kultury osobistej. Zachowanie czystości to jednak nie tylko pielęgnacja samego ciała, ale i dbałość o czystość odzieży i bielizny osobistej, mieszkania, w którym przebywamy oraz otoczenia, w którym żyjemy i pracujemy. Odrazę i wstręt wzbudza człowiek niechlujny, zaniedbany czy cuchnący brudem i potem. Czystość skóry jest tu pierwszym przykazaniem. Skóra chroni nasz organizm od przenikania do niego zarazków i bakterii oraz przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych.Przez pory skórne do organizmu człowieka przenika niezbędny do życia tlen. Aby skóra mogła właściwie spełniać swoje funkcje musi być więc utrzymywana w bezwzględnej czystości. Jak najczęściej więc należy naszej skórze zapewnić możliwość kąpieli, czy to pod prysznicem, czy to w wannie. Należy pamiętąc o tym, że naskuteczniejsza kąpiel wymaga ciepłej wody i odpowiednich środków myjących. Zwykłe spłukanie nie wystarcza. Do codziennej toalety należy obowiązkowe mycie zębów, minimum dwa razy dziennie.Jama ustna jest siedliskiem bakterii, gromadzących się pod wpływem spożywania różnych pokarmów. Toczące się w obrębie jamy ustnej procesy zapalne potrafią zainfekować cały organizm i niejednokrotnie być przyczyną wielu poważnych schorzeń. Ogromnie ważne jest również dbanie o czystość włosów i skóry głowy. Dawniej uważano, że włosy należy myć nie częściej niż co 10 dni. Teoria ta dawno już upadła. Włosy trzeba myć tak często, jak jest to konieczne, zwłaszcza w przypadku skóry skłonnej do przetłuszczania się. Jeśli chodzi o kobietę, niezwykle ważne jest zachowanie czystości okolic intymnych. Oczywiście należy pamiętąc o stosowaniu odpowiednich preparatów do higieny intymnej i unikać w tym celu stosowania mydła. Kobieta została obdarzona przez naturę trudnym doświadczeniem nazywanym menstruacją i zachowanie w tym okresie szczególnej higieny jest sprawą priorytetową. Szybko rozkładająca się poza organizmem krew natychmiast staje się źródłem bakterii i nieprzyjemnego zapachu. Są oczywiście produkty higieniczne pozwalające zadbać o jak najmniejszą uciążliwość w tym temacie, jednak dobrej jakości podpaska nie rozwiąże tego problemu. Najważniejsza jest woda i płyn do higieny intymnej. Podmywać w tym okresie narządy intymne należy tak często, jak tylko jest to możliwe.

Ciekawe artykuły

Sport i codzienna gimnastyka

Ruch i ćwiczenia fizyczne są warunkiem koniecznym dla utrzymania ciała w dobrej kondycji oraz dla prawidłowego funkcjonowania narządów ruchu. Nie należy o tym zapominać.Kobieta uprawiająca sport, choćby tylko amatorsko wykazuje dużo większą wytrzymałość zarówno fizyczną, jak i psychiczną, będzie miała dużo lepszą sylwetkę niż jej mało ruchliwa koleżanka, będzie mniej podatna na schorzenia narządów ruchu. Również tak trudny dla kobiet okres przekwitania będzie wówczas przebiegał znacznie łagodniej. Od najmłodszych lat kobiety winny dbać o wykonywanie ćwiczeń, które wzmacniać im będą mięśnie brzucha i podstawy miednicy. Mówiąc o tym, ma się na uwadze prawidłowe przygotowanie kobiety do jej najważniejszej roli w życiu – do roli matki. W czasie ciąży i porodu wiele kobiecych narządów narażonych jest na dodatkowe obciążenie, musi uporać się z narastającym ciężarem. Sam zaś poród jest wielkim wysiłkiem i ważne jest,aby odpowiednio się do niego przygotować, również przez fizyczne ćwiczenia,...... Czytaj więcej >>